Вы можете быть той, на кого все опираются, и при этом не понимать, на что опереться самой. Когда в голове снова и снова прокручиваются разговоры, сложно отказать, страшно кого-то разочаровать, а собственные желания уходят на потом — это не вопрос силы воли.
На II ступени вы будете учиться замечать своё состояние, видеть привычные реакции и находить способы поддерживать себя в повседневной жизни.
На II ступени вы будете учиться замечать своё состояние, видеть привычные реакции и находить способы поддерживать себя в повседневной жизни.
НА КОГО ОПЕРЕТЬСЯ, КОГДА ВСЕМ НУЖНА ВЫ?
Для меня женское здоровье держится на трёх элементах
ТЕЛО
Как оно двигается, дышит, восстанавливается. Где формируются напряжения и как меняется его состояние.
ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ
Питание, микроэлементы, сон, восстановление. Есть ли у организма необходимые ресурсы.
ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ
Как мы проживаем стресс. Как реагируем на людей и события. Что происходит с нами после конфликтов. Умеем ли замечать собственные потребности и возвращать себя в более устойчивое состояние.
И именно сюда мы пойдём глубже на второй ступени
1. Моё состояние — замечать стресс, тревогу и свои реакции; осваивать способы саморегуляции.
2. Я и другие — личные границы, чувство вины, привычка быть «хорошей» и брать на себя лишнюю ответственность.
3. Я и я — самокритика, «я должна», отношение к возрасту; возвращать внимание к своим желаниям и заботе о себе.
4. Моя внутренняя опора — поддерживать себя в сложные периоды, восстанавливаться после эмоциональной нагрузки и не возвращаться к привычным сценариям.
2. Я и другие — личные границы, чувство вины, привычка быть «хорошей» и брать на себя лишнюю ответственность.
3. Я и я — самокритика, «я должна», отношение к возрасту; возвращать внимание к своим желаниям и заботе о себе.
4. Моя внутренняя опора — поддерживать себя в сложные периоды, восстанавливаться после эмоциональной нагрузки и не возвращаться к привычным сценариям.
4 недели, чтобы услышать себя:
ФОРМАТ
Живые встречи, лекции в записи, задания между встречами и закрытый чат поддержки. В конце — итоговая встреча, чтобы собрать личную систему саморегуляции.
Продолжайте путь к себе
Вы уже научились лучше слышать своё тело. Теперь пришло время научиться так же хорошо слышать и поддерживать себя — чтобы, что бы ни происходило вокруг, внутри оставалось главное ощущение: «Я у себя есть».